Sesión privada de respiración consciente
Expansión 1:1
Una sesión de respiración creada a partir de tu historia.
Traes lo que quieres trabajar: una situación, una herida, un patrón o algo que no has podido digerir. Con eso diseño una sesión solo para ti. Primero tomamos consciencia, después respiramos para sacarlo del sistema nervioso y al final lo integramos para que el cambio se quede.
Lo has trabajado. Lo has entendido. Y sigue pasando.
Quizá ya has leído, has ido a terapia, has hecho talleres. Sabes de dónde viene. Puedes explicarlo con detalle. Y aun así, cuando llega el momento, reaccionas igual que siempre.
No es que no lo hayas trabajado. Es que se ha quedado en un lugar al que el pensamiento solo no llega.
Hay cosas que no se trabajan en grupo
En una sesión grupal
El tema es para todos. Cada persona coge lo que puede, y lo tuyo muchas veces se queda a medias porque la sesión no estaba pensada para eso.
En Expansión 1:1
Todo gira alrededor de tu historia. Desde la preparación hasta la integración, cada decisión se toma pensando en ti.
Se construye desde lo que me cuentas
No partimos de un tema general. La sesión nace de tu historia y va directa a lo que necesitas mirar.
Puedes decir lo que no dirías delante de nadie
Sin más personas en la sala, sin compararte. Solo tú y lo que de verdad está pasando.
El ritmo se ajusta a ti en directo
Si algo se abre, nos quedamos ahí. Si necesitas parar, paramos. La intensidad la marca tu cuerpo.
Toda la atención está en ti
Durante más de dos horas y también después, en la integración y el seguimiento.
Si lo que te pasa tiene nombre propio, merece una sesión con tu nombre.
Mente, cuerpo e integración
Cuando trabajas solo desde la mente, cambias la explicación, pero el cuerpo sigue reaccionando igual. Cuando trabajas solo desde el cuerpo, sueltas, pero si no entiendes qué has soltado, vuelves a cargarlo con el tiempo.
Por eso Expansión 1:1 une las dos cosas y añade una tercera que casi siempre se olvida: sostener lo que ha pasado, para que no se quede en una buena experiencia de un día.
Tres tiempos, una sola sesión
Toma de consciencia
Desde la mente
Antes de respirar, miramos juntos lo que traes: de dónde viene, qué historia te cuentas sobre ello y desde dónde lo estás mirando. El objetivo es un cambio de percepción. Ver la situación de otra forma antes de entrar en el cuerpo, para que la respiración tenga hacia dónde ir.
Respiración consciente
Desde el cuerpo
Con esa comprensión ya abierta, respiramos. La respiración activa llega al sistema nervioso, que es donde se queda lo que no pudiste procesar en su momento: un trauma, una pérdida, una situación que no digeriste o una tensión sostenida durante años. Ahí es donde se suelta.
Integración
Para que perdure
Lo que se mueve en una sesión necesita sostenerse después. Cerramos juntos lo que ha salido y te llevas una integración detallada, pensada para tu caso, para que el cambio se mantenga en el tiempo y se note en tu día a día.
Primero lo entiendes. Después lo sueltas. Y luego lo vives distinto.Durante la respiración no estás solo ni sola. Estoy presente en cada momento, sosteniendo lo que aparece.
Lo que tú traigas
Algunas de las cosas que suelen aparecer:
Soy Jona
Llevo años en el mundo del desarrollo personal y espiritual, y he trabajado junto a grandes referentes del sector. Soy facilitador de respiración consciente, maestro de Reiki y acompaño procesos desde lo somático.
En los grupos veo mucho, pero hay historias que necesitan un espacio solo para ellas. Por eso existe Expansión 1:1: para mirar lo tuyo con nombre propio, con el tiempo y la atención que merece.
Todo el proceso, de principio a fin
Antes
Te escucho
- Formulario previoTu historia o el tema que quieres trabajar, con tus palabras.
- Sesión diseñada para tiIntención, respiración, música e intensidad pensadas para tu caso.
Durante
Lo atravesamos juntos
- Toma de conscienciaMiramos lo que traes para abrir un cambio de percepción.
- Respiración conscienteAcompañada en todo momento, para soltar lo que el cuerpo guarda.
Después
Lo sostienes
- Integración personalizadaCierre en sesión y material con ejercicios para lo que haya salido.
- Seguimiento 24-48 hTe acompaño por mensaje en los días siguientes.
¿Es para ti?
Es para ti si…
- Ya has hecho trabajo personal y sientes que algo se te sigue escapando.
- Estás cansado o cansada de entenderte sin que cambie nada.
- Hay algo concreto que quieres mirar de frente.
- Quieres salir de la cabeza y entrar en el cuerpo.
No es para ti si…
- Buscas que alguien te arregle sin implicarte.
- Quieres solo una relajación agradable.
- Esperas que una sesión lo resuelva todo para siempre.
Cuéntame qué te trae
No hace falta que lo tengas claro. Con que sepas qué es lo que se repite, es suficiente para empezar.
Quiero saber másEscríbeme, valoro tu caso y te digo con honestidad si te puedo ayudar o no.
Preguntas
No. Te guío en todo momento y la intensidad se adapta a ti. Solo necesitas ganas de escucharte.
Puede serlo, porque la respiración activa mueve lo que está guardado. Por eso la sesión se prepara para ti y nunca te quedas solo o sola con lo que aparece.
Para eso está la integración y el seguimiento de las 24-48 horas siguientes. Lo que sale también se acompaña.
Desde casa, por videollamada. Necesitas un espacio tranquilo donde puedas tumbarte, auriculares y unas 2 - 2,5 horas sin interrupciones.
Porque antes de nada quiero saber qué te trae y si de verdad te puedo ayudar. Cuando hablemos te explico todo, sin compromiso.